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              中小學使用體操墊可開展的游戲活動有哪些

                以便進一步發掘體操墊的實用價值,運用墊子的多種多樣組成,根據跳、跨、跑等方式的游戲,發展趨勢中小學中高學段學員能量、速率、靈巧、融洽等體質。

                游戲一:墊子跳跳跳

                標準:每一組8人,接力賽跑方式開展,學員采用立定跳遠姿勢,先后繞過一定間距的墊子。

                目地:鍛練學員彈跳工作能力,擺脫心理問題。

                拓展訓練提議:伸縮墊子,增加高寬比等。

                游戲二:跨越式跳高

                標準:每一組8人,工作組接力賽跑方式,五步助跑,持續繞過三個墊子,跑回家接力賽跑,下一位同學們考慮,直到全部同學們進行。

                目地:鍛練學員下肢力量、體力等。

                拓展訓練提議:增加墊子數量,適度增加高寬比等。

                游戲三:障礙跑

                標準:8人一組,工作組接力賽跑方式,持續超越撐起來的體操運動墊,超越中盡可能不必觸遇到墊子。

                目地:鍛練下肢力量與融洽相互配合。

                拓展訓練提議:增加墊子間隔,變小體操運動墊伸縮視角,增加難度系數等。

                游戲四:擺渡船

                標準:4人一組,間隔15米,4人立在一張墊上,此外一張墊子向前擺,人所有來到二張墊子上,把一張墊子拾起向前擺,先后開展,抵達終點站。

                目地:鍛練學員的靈巧與體力。

                拓展訓練提議:增加間距,規定跪墊前行等。

                游戲五:大閘蟹搬新家

                標準:8人一組,兩個人抬三張墊子側滑步到20Km,維持墊子不可以墜落。假如墜落,要馬上拾起,在墜落點重新起航。抵達終點站回到,交到下一組,所有進行完畢。

                目地:鍛練學員均衡工作能力,速率素養。

                拓展訓練提議:夾二張伸縮的墊子,手不扶墊等。
               

              體操墊

                游戲六:頭上墊子迅速跑

                標準:4人一組,4人頭上墊子迅速跑20Km折返,將墊子交到下一位,墊子不墜落。

                目地:塑造學員均衡工作能力。

                拓展訓練提議:頭上二張墊子,單手扶拖拉機墊等。

                游戲七:開閉比拼

                標準:8人一組,每組4人,間隔4米,每組10張體操運動墊,上場比賽,一隊墊子開啟,另一隊墊子合起,每一次跑到另一方地區或是己方地區只有開或是合一張墊子,賽事三十秒,比一比哪一隊墊子開閉的多。

                目地:塑造學員反應能力,體力。

                拓展訓練提議:增加總數,增加間距等。

                游戲八:登高作業跳高

                標準:8人一組,每個人來到伸縮的二張體操運動墊上,跳下接立定跳遠,先后開展訓練。

                目地:鍛練能量,增加反應能力。

                拓展訓練提議:增加墊子高寬比,增加墊子中間間隔等。

              本文來源:http://www.alzheimerreport.com/gsxw/628.html

              本文關鍵詞: 體操墊
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